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Jul 12, 2023

Pourquoi est-ce que je fais caca autant d’un coup ?

Publié le 28/08/2023 à 18h35 Le tristement célèbre livre pour enfants « Tout le monde fait caca » est un classique pour une raison : il expose les faits ! Tout le monde fait caca, et c'est normal et sain. Mais que se passe-t-il quand

Publié le 28/08/2023 à 18h35

Le tristement célèbre livre pour enfants « Tout le monde fait caca » est un classique pour une raison : il expose les faits ! Tout le monde fait caca, et c'est normal et sain. Mais que se passe-t-il lorsque vous faites soudainement beaucoup de selles en une journée ?

"Les selles, également appelées caca, jouent un rôle crucial dans notre corps, car lorsque nous mangeons de la nourriture, notre système digestif la décompose en particules plus petites afin que notre corps puisse absorber les nutriments et l'énergie de la nourriture", explique Sarah Robbins, MD, gastro-entérologue certifié, expert en santé intestinale et fondateur de Well Sunday. "Cependant, tout ce qui se trouve dans les aliments ne peut pas être entièrement digéré ou utilisé par notre corps, et ces parties non digérées, ainsi que d'autres déchets comme les cellules mortes et les bactéries, doivent être éliminées de notre système afin qu'elles ne s'accumulent pas et ne causent pas de dommages. ," elle explique.

En d’autres termes, les selles sont un moyen naturel et essentiel pour notre corps de se débarrasser des déchets, explique le Dr Robbins. "Ils maintiennent le bon fonctionnement de notre système digestif et nous aident à rester en bonne santé et à l'aise."

OK, alors à quelle fréquence devriez-vous faire caca ? Ça dépend. "Cela dépend vraiment de la santé intestinale de l'individu et des aliments et liquides qu'il consomme quotidiennement", explique Amy Lee, MD, médecin en médecine interne certifié et médecin-chef de la clinique Lindora. Certaines personnes vont à la selle quotidiennement, tandis que d’autres n’y vont que quelques fois par semaine, explique-t-elle.

Cela dit, si vous remarquez un changement soudain dans la fréquence de vos habitudes aux toilettes, cela peut être le signe que quelque chose d’autre se passe dans votre corps. Curieux de savoir pourquoi vous faites soudainement caca autant en une journée ou s'il est normal de faire caca trois fois par jour ? Voici ce que les experts ont dit à POPSUGAR.

Tout le monde est différent, mais en règle générale, la plupart des adultes font caca entre trois fois par semaine et trois fois par jour, explique le Dr Robbins. "La régularité et la cohérence sont des indicateurs clés d'un système digestif sain, pas nécessairement la fréquence des selles. Donc, si vous êtes à l'aise et que vos selles ne perturbent pas votre vie quotidienne, il y a de fortes chances que vos habitudes intestinales se situent dans les limites de la normale. pour vous", explique-t-elle. Cependant, si vous faites soudainement beaucoup caca en une journée, les raisons suivantes peuvent en être la cause.

"La gastroentérite est une inflammation de l'estomac et des intestins causée par des infections virales ou bactériennes et peut entraîner de la diarrhée, des crampes abdominales et des selles fréquentes", explique le Dr Robbins. L'hydratation est cruciale dans la gestion de la gastro-entérite, alors assurez-vous de boire des liquides clairs comme de l'eau et des solutions électrolytiques, explique-t-elle. Vous devriez également éviter les aliments épicés, gras et sucrés pour aider à réduire les symptômes, dit-elle. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, il est temps de consulter un médecin.

Si vous consommez beaucoup de prébiotiques (fibres alimentaires présentes dans des aliments comme le blé entier, les amandes, les oignons, etc.) ou de probiotiques (présents dans des aliments comme le yaourt, le kimchi et le tempeh), vous remarquerez peut-être une augmentation soudaine. dans les selles, dit le Dr Lee. En effet, il existe un flux de bactéries intestinales saines et de fibres alimentaires, qui accélère la digestion et modifie les colonies bactériennes vivant dans votre intestin, explique-t-elle. Vos selles devraient se réguler au fil du temps en fonction de tout changement alimentaire, mais il est utile d'introduire progressivement ces aliments dans votre alimentation et de boire beaucoup d'eau pour aider l'intestin à s'adapter, explique le Dr Robbins.

Le stress émotionnel et l'anxiété peuvent avoir un impact sur la santé intestinale et entraîner une augmentation des selles, explique le Dr Robbins. En fait, le stress active la réaction de combat ou de fuite du corps, ce qui peut altérer la motilité digestive, explique-t-elle. Pour aider à faire face, le Dr Robbins suggère des techniques de gestion du stress comme la respiration profonde, la méditation et l'exercice régulier pour aider à soulager les symptômes. Le soutien d’un professionnel de la santé mentale peut également être bénéfique.

Il n'y a rien d'amusant dans les intoxications alimentaires, et la consommation d'aliments ou de boissons contaminés peut déclencher de la diarrhée et une augmentation des selles, explique le Dr Robbins. "Il est essentiel de rester hydraté avec des liquides clairs et de consommer des aliments fades et faciles à digérer. Si les symptômes sont sévères, accompagnés de fièvre ou durent plus de quelques jours, consultez un professionnel de la santé."